Gut für die Seele
Gut für dich

Meditation zur Wiedererlangung unserer Lebendigkeit

Lebensfreude durch bewusstes Atmen

Gefühle lebendig werden lassen

Unser Atem ist unser wichtigstes Gut. Ohne Atem gibt es für uns Menschen kein Leben. Er versorgt uns mit Sauerstoff und ist eng verknüpft mit unserem Gefühlsleben. Man könnte sagen, das ein tiefer Atem uns Menschen zu tiefen Gefühlen befähigt. Oder im Umkehrschluss: zu wenig oder zu flaches Atmen verhindert tiefe Gefühle.

Der Verlust der Lebendigkeit

Wir kommen auf die Welt und atmen vollständig und tief. Nichts steht unserer natürlichen Atmung im Weg. Als Kinder schreien und lachen wir, sind übermütig, wir atmen das Leben tief ein und aus und leben unsere natürliche Lebendigkeit. Eltern sind manchmal davon überfordert. Kinder werden angehalten, nicht so laut zu sein, mit dem Geschrei aufzuhören, nicht so wild herumzuturnen etc.

Wir lernen so, dass es nicht richtig ist, unseren Gefühlen freien Lauf zu lassen. Unsere Seele verliert Rückhalt. Wir haben das Gefühl, dass es nicht richtig ist, sich lebendig zu fühlen. Wir drosseln unsere Energie und reduzieren die Stimme und den Atem. Wir schneiden uns von unseren Gefühlen ab. Unsere Lebendigkeit schläft ein.

Wir leben auf Sparflamme

Mit den Jahren verfestigt sich eine reduzierte Atemform. Wir atmen flach und möglicherweise nur in die Brust anstatt in den Bauch. Es reicht, um am Leben zu sein. Ein Leben auf Sparflamme. Unsere angeborene ekstatische Lebendigkeit und unsere Gefühlstiefe und die Verbindung in unsere Seele gehen dabei verloren.

Eine eingeschränkte Atmung macht uns eng und unsere angeborene Verbindung in vieles wird reduziert. Die Verbindung zu uns selbst, zu unserem Körper und unserer Seele, zu unserem Bewusstsein, zu unserem Sein, zu unseren Gefühlen, zu unseren Mitmenschen und zu allen lebenden Wesen.

Meditation zur Wiedererlangung unserer LebendigkeitMeditieren für eine tiefe Verbindung in unsere Seele


Die natürliche Lebensfreude zurück gewinnen

Wenn wir einmal erfahren haben, wie es ist, tief und in Verbindung mit uns selber zu atmen, bekommen wir wieder einen klaren Kopf, sind im Hier und Jetzt und können in verschiedenen Situationen bewusster und besser agieren. Unsere Lebendigkeit wächst und lässt uns ausgeglichen sein. Die natürliche Lebensfreude kehrt zurück und unser Gefühlsleben harmonisiert sich.

Körperbewusstsein entwickeln

Durch die Verbindung von Atmung und Aufmerksamkeitslenkung in der Meditation wird unser Körper gut mit Sauerstoff versorgt, wir können Abstand vom Alltag gewinnen und ganz nebenbei ein anderes Körperbewusstsein entwickeln. Verspannungen in Geist und Körper werden reduziert oder ganz aufgelöst. Unsere Seele entspannt sich und die Achtsamkeit für uns selber wächst.

Die Mediation verknüpft das Atmen mit Bewusstseinslenkung in einer Art und Weise, die unser Wahrnehmung für uns und unseren Körper erweitern wird.

Wofür die Meditation gut ist


  • eine entspannte Seele
  • harmonisiertes Gefühlsleben
  • wachsende Lebendigkeit und tiefe Gefühle
  • klarer Kopf
  • Ausgeglichenheit
  • natürliche Lebensfreude
  • wachsende Achtsamkeit
  • erweiterte Körperwahrnehmung
  • optimale Sauerstoffversorgung des Körpers
  • Wiedererlangung der angeborenen ekstatischen Lebendigkeit
  • Abstand vom Alltag
  • Körperbewusstsein entwickelt sich
  • Verspannungen in Körper und Geist werden reduziert oder lösen sich auf
  • erweiterte Wahrnehmung deiner selbst
Meditation für LebendigkeitMeditation für Lebendigkeit und Freiheit



Übungshinweise

Sorge für viel frische Luft im Raum oder mache die Übung in der Natur.

Sitze mit geradem Rücken auf einem Stuhl auf der vorderen Kante oder auf einem Meditationskissen.

Die Hände liegen offen und entspannt dort, wo es für dich bequem ist.
Mit geschlossenen Augen kannst du einfacher nach innen gehen. Setze eine Augenbinde auf. Dadurch kommst du viel schneller in Meditation.

Es bedarf der Übung, um die wohltuenden Effekte dieser Meditation mit in den Alltag nehmen zu können.

Es ist eine geführte Meditation und Atemübung. Nach einiger Zeit kannst du sie auch ohne Anleitung ausführen und beliebig für dich erweitern.


Ich möchte dich einladen und ermutigen, gütig und geduldig mit dir selbst zu sein.

Der Übungs-Lohn wird ganz natürlich und zur richtigen Zeit zu dir kommen.

Die hier aufgeführten Möglichkeiten sind kein Ersatz für einen Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten. Meditationen sind als zusätzlich und ergänzend zu betrachten. Meditationen sind ausschließlich darauf ausgelegt, deinen Körper und deine Seele in die Lage zu versetzen, deine Selbstheilungskräfte zu fördern und eigene Lösungswege zu finden. Ich biete dir einen Weg - du gehst ihn eigenverantwortlich und selbstständig.



Der Download zu dieser Meditation steht dir hier bald zur Verfügung. Komm in ein paar Tagen wieder.